Ешь финики и худей! Финиковая диета

Картинка: 
Ешь финики и худей! Финиковая диета

Среди людей много сладкоежек, особенно это касается женщин. Очень сложно устоять перед соблазном съесть кусочек торта с кофе, даже если вы на диете. Поэтому отличным выходом в такой ситуации станет финиковая диета.

Финики достаточно калорийны, в 100 граммах этого фрукта содержится 140-270 ккал, а энергетическая ценность подсушенных фруктов увеличивается до 340 ккал. Обладая приторным вкусом, финики сложно съесть в большом количестве. Они прекрасно утоляют чувство голода и являются верным способом поднять настроение и «вылечить» депрессию.

Благодаря быстрой усвояемости глюкозы и фруктозы, которой полны финики, они не способны превращаться в жир. Финики являются источниками витамина А, С,Е, В2, В1 и В5, а также содержат немного белка, жира и богаты клетчаткой.

Для того, что бы избавиться от 6-8 кг – достаточно 10 дней финиковой диеты. Увеличивать срок диеты не рекомендуется, поскольку финики не обеспечивают организм всеми необходимыми веществами.

Не сладкий зеленый чай, очищенная вода и финики – это ваше меню на первые четыре дня, а затем можете добавить апельсины и зеленое яблоко.


Для тонуса ваших мышц необходим строительный материал – белок, а его в финиках достаточно мало. Это стоит учесть при выборе такой диеты для своего тела.

Финиковая диета не подойдет также тем, кто страдает сахарным диабетом или имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Низкокалорийное питание – это серьезное испытание и встряска для всего организма, которая может привести к некоторому ухудшению самочувствия.

Такое питание не способно полноценно восполнить потребности вашего организма, поэтому перед началом такой диеты проконсультируйтесь с диетологом или вашим врачом.

Выбирая диету, опирайтесь только на знания своего организма и рекомендации специалиста, а не на советы посторонних людей.