Гипертония - "тихий убийца"

Картинка: 
Гипертония - "тихий убийца"

Гипертония (артериальная гипертензия) - это устойчивое повышение артериального давления. В первую очередь высокое давление опасно для кровеносных сосудов, а со временем от него начинают страдать сердце, мозг и почки. Возникают опасные заболевания. Например: инфаркт или инсульт.

Заметив у себя или своих близких симптомы гипертонии следует в первую очередь купить хороший современный тонометр и несколько дней понаблюдать за давлением. Цифры измерений лучше записывать,чтобы потом показать врачу.

В народе гипертонию называют "тихим убийцей". Человек долгое время может даже ничего не подозревать, поскольку её многие ее симптомы очень похожи на признаки самого обычного переутомления.

Если у вас периодически возникают головные боли, головокружение, учащённое сердцебиение, ощущение пульсации в голове, мушки перед глазами - это должно вас насторожить. А когда к ним добавляется повышенная потливость рук и спины, покраснение лица, набухание рук и онемение пальцев, отёки век и одутловатость лица по утрам, ощущение беспричинной тревоги, раздражительность, ухудшение памяти, снижение работоспособности, то начинайте регулярно контролировать своё артериальное давление. Купите себе тонометр - прибор, с помощью которого его измеряют. И обязательно обратитесь к врачу-специалисту.

Оптимальным принято считать давление 120/80 мм рт. ст., на величину данного показателя не влияют ни возраст, ни пол человека.

При профилактике гипертонии хорошие результаты дают: гимнастика, умеренные занятия на тренажёрах, плавание, бег, ходьба, дыхательные упражнения, аутотренинг, самовнушение, медитации. Следует ограничить употребление алкоголя и отказаться от курения, строго контролировать количество соли и животных жиров, постепенно исключая из рациона масло, жирные сорта сыров, колбасы, майонез, жареное жирное мясо.