Пьем томатный сок – боремся с остеопорозом

Картинка: 
Пьем томатный сок – боремся с остеопорозом

Хотим этого или нет, но все-таки мы, женщины, вынуждены считаться с остеопорозом. Ведь о том, что после 35, в нашем организме кальций накапливается в костной ткани гораздо медленнее, чем вымывается из нее, известно уже достаточно давно.

Как результат – хрупкие кости и переломы, которые заживают долго. Хотя для многих наибольшую актуальность данная проблема приобретает после наступления менопаузы, однако чем раньше начинать укрепление организма, тем для нас же и лучше.

В результате последних исследований, европейские медики пришли к выводам, что существенная помощь в предотвращении этого заболевания – томатный сок, в котором содержится пигмент ликопин.

В Италии проводились исследования на 60 50-60 летних женщинах, достигших менопаузы, которые показали, что чтобы предотвратить остеопороз, вам нужно ежедневно пить томатный сок.

Первая стадия исследований заключалась в том, что все женщины на месяц исключили из своего рациона во всех видах помидоры и их производные. Как результат – в крови дам, которые были под наблюдением, увеличилось содержание в крови N-телопептида – это соединение, которое отвечает за хрупкость костей. Следовательно, кости этих женщин ослабли.


После этого на протяжении следующих четырех месяцев женщин поделили на четыре группы. В одной - женщины ежедневно употребляли по два стакана томатного сока, во второй – один стакан сока, в который был добавлен ликопин, в третьей – дамы принимали таблетки, в которых содержится ликопин, четвертой группе давали плацебо.

Когда исследование было окончено – наилучшими были анализы у тех, кто употреблял обычный томатный сок. Именно так ученые и определили, что 15 мг ликопина в день – это оптимальная доза и именно такое количество данного вещества в среднем содержат два стакана обыкновенного томатного сока.