Влияние витамина B на ПМС

Картинка: 
Влияние витамина B на ПМС

Об изменчивости поведения женщин во время ПМС (предменструального синдрома) существует немало анекдотов, потому даже мужчины, которых совершенно не интересуют проблемы женщин, хорошо знакомы с этой аббревиатурой.

Однако сколько бы не было шуток и разговоров на тему этих симптомов, но от этого они не исчезают и продолжают усиленно оказывать на нас свое влияние. И так месяц за месяцем каждая женщина в меньшей или большей степени подвергается колебанию психо-физического состояния, связанного с цикличностью функционирования организма.

Проявления ПМС для каждой женщины индивидуальны: у одной может болеть голова, у другой может быть плохое настроение, некоторые страдают от проблем с пищеварением или от неконтролируемого аппетита, есть и такие которые становятся депрессивными и нервными. Как бы там ни было, но жизнь подобный букет симптомов точно, что не упрощает.

Но как оказалось, от этих симптомов можно избавиться, или хотя бы уменьшить их проявления. Как и при многих других недугах тела, на помощь приходит правильно подобранный рацион. В данном случае – это употребление продуктов, в которых в достаточном количестве содержится витамин В.


Согласно статистическим данным, каждая шестая женщина имеет ярко выраженный ПМС, а ухудшение настроения, раздражительность, нервозность и тянущие боли в нижней части живота, связанные с приближением менструации ощущают практически все женщины.

Потому во второй половине цикла стоит включить в свой рацион пищу, богатую витамином В: увеличить потребление яиц, круп, фасоли и красного мяса. Для большей эффективности можно начать принимать витаминный комплекс с тиамином и рибофлавином в своем составе. И тогда вы убедитесь, что неприятных проявлений ПМС станет значительно меньше.